YOGA GEGEN ANGST UND ANSPANNUNG – TANKE NEUE KRAFT UND POSITIVITÄT MIT UNS!

Gelassenheit & Regeneration 

 

 

Die Zeiten sind aktuell enorm herausfordernd, unser vegetatives Nervensystem befindet sich kontinuierlich in Alarmbereitschaft, der Flucht-Kampf-Mechanismus ist dauerhaft aktiviert.

Muskelverspannungen, Schmerzen, innere Unruhe, chronische Müdigkeit, Ängste, Panikattacken, Verdauungsprobleme, Entzündungen, Schwindel, Autoimmunerkrankungen, Depressionen, Schlafstörungen, Erstarrung, Stagnation, Erschöpfung, Hoffnungslosigkeit und Burn Out Syndrom sind die Folge – um nur einige Aspekte zu benennen.

In diesem Kurs lernen wir gemeinsam mit einfachen, alltagstauglichen Übungen den sogenannten Selbstheilungsnerv, den „Nervus Vagus“ zu stimulieren und zu stärken.

 

DER VAGUSNERV

Der Vagusnerv, ein Teil des autonomen Nervensystems, ist nicht nur zuständig für Selbstheilung, Erholung und Verdauung, sondern auch für Kontakt, Verbindung und Kommunikation.

Umfangreiche, wissenschaftliche Studien wurden von Stephen Porges zur „Polyvagaltheorie“ veröffentlicht und stehen uns modernen Menschen heute glücklicherweise zur Verfügung.

Die Yogis und Yoginis jedoch wissen schon seit Jahrtausenden darum.

Sämtliche Yogapraktiken des Integralen Yogasystems zielen daher darauf ab, unser hochkomplexes Körper-Geist-Seele-System, unseren Vagusnerv zu aktivieren und zu regulieren.

 

DIE KURSSTUNDEN

 

Die Kursstunden enthalten jeweils einen kurzen Theorieteil zum autonomen Nervensystem und alltagstaugliche Körper- und Atemübungen zur Selbstregulation, außerdem ergänzende und vertiefende Informationen nach den jeweiligen Kursstunden per Email.

Am Ende des Kurses wirst du in Theorie und Praxis wissen, wie du den aktuellen Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen und dich in Streßsituationen schnell und effektiv wieder selbst in die Entspannung regulieren kannst.

Der Kurs findet in der Hybridform statt, d.h. online via Zoom und vor Ort in der Elternschule Speyer.

Alle Kursstunden werden aufgezeichnet und stehen dir anschließend als Audio Download zur Verfügung.

Ich freue mich, mit dir zu praktizieren und dir mein Wissen aus 20 Jahren Unterrichtserfahrung zur Verfügung zu stellen.

Klick auf das Bild und erfahre mehr über mich!

 
YOGA GEGEN ANGST UND ANSPANNUNG – TANKE NEUE KRAFT UND POSITIVITÄT MIT UNS!

Dieser Kurs lädt dich ein, deinem Körper wieder wertschätzend und neugierig zu begegnen und in dir anzukommen – wie in einem bequemen Sessel sinkst du zurück, genießt dich selbst, stärkst und dehnst dabei alle wichtigen Muskelgruppen.

Sanfte, fliessende und kraftvolle Körper- und Atemübungen, die das Hormonsystem aktivieren und ausbalancieren, Übungen zur Entwicklung der vertieften Körperwahrnehmung und Wertschätzung, hochwertige Düfte, kurze Meditationen, Tiefenentspannung und Reflektion lassen dich aufatmen – denn du fühlst immer mehr, dass du genau so richtig und wichtig bist als Frau!

Dieser Yogakurs ist für alle Level geeignet.

 

KURSORT

Der Kurs findet im Hybridformat statt.

ONLINE via ZOOM – Anmeldung bitte über das untenstehende Formular.

Vor Ort Teilnahme in der Elternschule Speyer – Anmeldung bitte über die Seite der Elternschule hier.

 

KURSTAG

Mittwoch 17:00 – 18:15 Uhr

 

TERMINE 2022 & INVESTITION

6 x 07.09. – 12.10.2022 87€
8x 02.11. – 21.12.2022 116€
 
 
VIDEO ZUM KURS

 

 

 

Für Fragen stehe ich dir gerne unter info@kamala-zdrawitsch oder 0176 50 14 80 38 zur Verfügung.

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