Yoga für dich!
Frühlingsfrische & tiefe Regeneration für Körper, Geist & Seele
Detox Yoga für deinen Frühlingsfrischekick!
Nun bricht der Frühling an und mit ihm die aktivste Zeit des Jahres – es ist die Zeit des Erwachens, der Wiederaufnahme von Aktivität.
Nun heißt es, Körper, Geist und Seele von altem Ballast zu befreien und Platz für das Neue zu schaffen, der Frühjahrsmüdigkeit, den Erkältungen und Atemwegsallergien entgegen zu wirken.
Im Detox Yoga Kurs vom 15.03. – 10.05.2023 widmen wir uns vor allem erwärmenden und dynamischen Atem- & Körperübungen aus dem Hatha Yoga und lernen auch einfache Möglichkeiten aus dem Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), um den typischen Frühjahrssymptomen, wie Frühjahrsmüdigkeit, Erkältungen und diverse Allergien in unserem Körper entgegenzuwirken.
Der Frühling aus Sicht des Ayurveda und der TCM
Laut Ayurveda, der Wissenschaft vom langen und gesunden Leben ist nun in der Natur und auch in unserem Körper das Kapha Dosha dominant.
Kapha besteht aus den Elementen Wasser und Erde. Es ist zuständig für Kompaktheit, Stabilität, Schwere und Ruhe. Dies lässt uns manchmal träge und schwer fühlen.
Daher ist es wichtig Kapha bewusst auszubalancieren, um energiegeladen in den Frühling zu starten.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht der Frühling im Zeichen des Elementes Holz, einer ausdehnenden, kraftvollen Energie.
Das Holz Element steht für Neubeginn und Dynamik, es will wachsen, nach oben dringen und sich immer weiter in alle Richtungen ausdehnen.
Es steht für Eigenschaften wie Neugierde, Spontanität, Kreativität, Abenteuerlust, Bewegungs- und Entdeckerfreude.
Auf emotionaler Ebene äußert sich die unbalancierte Energie des Holzes in Wut und Frustration, in der ausbalancierten Form in Geduld, Kreativität und Tatkraft.
Dem Element Holz sind die Meridiane von Leber und Gallenblase zugeordnet. Die Leber (Yin) entgiftet unseren Körper und sorgt für einen guten Fluss von Chi (Lebensenergie) und Blut, während die Gallenblase (Yang) die Verdauung unterstützt. Ist unsere Energie im Fluss, fühlen wir uns gesund, kraftvoll, frisch und voller Tatendrang.
In diesem Kurs fließen unterschiedliche Elemente aus der Sicht von Yoga, Ayurveda & TCM mit ein.
Der Kurs ist für alle Level geeignet
Dieser Kurs lädt dich ein, deinem Körper wieder wertschätzend und neugierig zu begegnen und in dir anzukommen – wie in einem bequemen Sessel sinkst du zurück, genießt dich selbst, stärkst und dehnst dabei alle wichtigen Muskelgruppen.
Sanfte und fliessende Körper- und Atemübungen, die dein Hormonsystem aktivieren und ausbalancieren, Übungen zur Entwicklung der vertieften Körperwahrnehmung und Wertschätzung, kurze Meditationen, Tiefenentspannung und Reflektion lassen dich aufatmen – denn du fühlst immer mehr, dass du genau so richtig und wichtig bist als Frau!
Dieser Yogakurs ist für alle Level geeignet.
Der Kurs findet in der Hybridform statt, d.h. online via Zoom und vor Ort in der Elternschule Speyer.
Ich freue mich, mit dir zu praktizieren und dir mein Wissen aus 20 Jahren Unterrichtserfahrung zur Verfügung zu stellen.
Klick auf das Bild und erfahre mehr über mich!
KURSORT
Der Kurs findet im Hybridformat statt.
ONLINE via ZOOM – Anmeldung bitte über das untenstehende Formular.
Vor Ort Teilnahme in der Elternschule Speyer – Anmeldung bitte über die Seite der Elternschule hier.
KURSTAG
Mittwoch 17:00 – 18:15 Uhr
TERMINE 2023 & INVESTITION
8 x 15.03. – 10.05.2023 (Pause am 05.04.) 116€
8 x 17.05. – 19.07.2023 (Pause am 31.05. & 07.06.) 116€
Für Fragen stehe ich dir gerne unter info@kamala-zdrawitsch oder 0176 50 14 80 38 zur Verfügung.