Yoga in der Schwangerschaft

Yoga-Übungen haben auf Mutter und Kind während der Schwangerschaft enorm positive Wirkungen, die mittlerweile auch wissenschaftlich erwiesen sind. Die an der Wiener Privatklinik Döbling tätige Hebamme Cornelia Mayr befasste sich in ihrer 2013 veröffentlichten Bachelor-Arbeit mit „Yoga in der Schwangerschaft – Auswirkungen auf Stress, Angst und Geburt“. Die Ergebnisse zeigen, dass Yoga die Aktivität des Sympathikus mindert und die des Parasympathikus verstärkt, was einem Zustand der Tiefenentspannung und Erholung bedeutet. Es konnte bewiesen werden, dass Yoga eine deutliche Reduktion von Stress und Angst zur Folge hat. Frauen, die Yoga in der Schwangerschaft angewandt haben, waren auch während der Geburt im Stande, sich gut zu entspannen, und geben zu mehreren Zeitpunkten ein höheres Wohlbefinden und ein deutlich geringeres Schmerzempfinden an. Weiterhin konnte eine insgesamt kürzere Geburtsdauer festgestellt werden.

Eine Vielzahl der positiven Auswirkungen von Yoga während der Schwangerschaft:

• Atmung wird erleichtert & vertieft – verbesserte Sauerstoffzufuhr für Mutter & Kind auch während der Geburt

• Körper bleibt geschmeidig, schmerzfrei & wird für die Geburt optimal vorbereitet

• Stärkung des Immunsystems

• Reduktion von Angst & Stress

• Stabilisierung des Blutkreislaufs

• Verbesserter Kontakt zum Kind und seinen Bedürfnissen

• Aktivierung der körpereigenen Intelligenz und Intuition

Seit über 10 Jahren begleite ich werdende Mütter in meinen Kursen. Vielfach habe ich die Rückmeldung erhalten, dass insbesondere die Atem – und Stimmübungen enorm hilfreich waren, um sich selbst und das Baby durch die Geburt zu begleiten. Dies bestätigen auch die begleitenden Hebammen.

Die Kurse sind durch die Krankenkassen bezuschusst.

Kursort

Elternschule Speyer, St. Germanstrasse 9a, 67346 Speyer 

Kurstag

Mittwoch 18:45 – 20:00 Uhr

Termine 2024

7 x Mi 17.01. – 06.03. 95€

7 x Mi 13.03. – 08.05. 95€

7 x Mi 15.05. – 10.07. 95€

Anmeldung

Über die Seite von Yoga Vidya Speyer HIER