Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby

Ganz gleich, ob du gemeinsam mit oder ohne dein Baby dabei bist, genießt ihr eine rundum Vitalisierung!

Alle Übungen sind so ausgelegt, dass du sie sowohl alleine als auch gemeinsam mit deinem Kind ausführen kannst.

Kräftigung der Beckenboden-, Bein-, Po- & Bauchmuskulatur, Dehnung und Lockerung besonders verspannter Partien wie Schulter-, Nacken-, Arm- und Rückenmuskulatur, Atemtechniken, tiefgehende Entspannung, Achtsamkeitsanleitungen beim Stillen und Tragen und Zeit für dich, um einfach zu Sein und nichts zu müssen.

Aus mittlerweile 20 Jahren Unterrichts-& Praxiserfahrung zeige ich dir die einfachsten und effektivsten Techniken aus dem Integralen Yoga, der Achtsamkeitspraxis, damit du den Anforderungen des Alltags mit mehr innerer Freude, Gelassenheit und Klarheit begegnen kannst.

So stärkst du die Bindung zu deinem Kind und sorgst gleichzeitig für Stabilität und Freude in deinem nahen Umfeld.

Ab ca. 5 Wochen bis zum Krabbelalter geeignet.

Kursort

Der Kurs findet im Hybridformat statt.

ONLINE via ZOOM – Anmeldung über das untenstehende Formular

 Vor Ort Teilnahme in der Elternschule Speyer – Anmeldung über die Seite der Elternschule HIER.

Kurstag

Mittwoch  10:30 – 11:45 Uhr

Termine 2023

8 x 17.05. – 19.07.2023 (Pause am 31.05. & 07.06.) 116€

8 x 06.09. – 15.11.2023 116€

5 x 22.11. – 20.12.2023 74€

Anmeldung

ONLINE via ZOOM – Anmeldung über das untenstehende Formular

 Vor Ort Teilnahme in der Elternschule Speyer – Anmeldung über die Seite der Elternschule HIER.

Für Fragen zum Kurs stehe ich gerne unter info@kamala-zdrawitsch.de oder 0176 50 14 80 38 zur Verfügung.