Yoga für dich!
Special
„Atem ist Leben“
Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Tag und ist unser wichtigster Energielieferant.
Er ist das Bindeglied zwischen Körper, Psyche (Gedanken, Gefühle) und Energiesystem und beeinflusst somit nicht nur die Qualität unserer Gedanken und Empfindungen, sondern unseren gesamten Stoffwechsel.
In diesem Kurs lenken wir den Fokus auf Atemtechniken für innere Ruhe, Stabilität und Klarheit, die du selbst täglich praktizieren und in Streßsituationen anwenden kannst.
Ausgleichende und beruhigende Atemübungen wie Anuloma Viloma (Wechselatmung) und Brahmari (Bienenatmung) legen den Fokus auf eine lange Ausatmung. Diese aktiviert den Parasympathikus, den Teil unseres Nervensystems, dessen Aktivierung unter anderem den Blutdruck und die Herzfrequenz absenkt. Ist der Parasympathikus aktiv, sind wir entspannt und der Körper kann regenerieren und heilen.
Aktivierende, anregende Atemübungen wie Kapalabhati (Schnellatmung) reinigen unser gesamtes Energiesystem und lassen uns wach, fokussiert und klar sein.
Die Atmung ist ein hocheffektives Kommunikationsmittel zwischen Körper und Geist und zwar eines, das wir kontrollieren können.
Du lernst Atemtechniken, die du u.a. zur Schmerzlinderung und zur Reduzierung von Ängsten und Panikattacken anwenden kannst.
„Pranayama“ heißen die Yoga Atemtechniken, was so viel heißt wie das geschickte Lenken, Leiten und Vermehren von Lebensenergie.
Ich freue mich, dieses wertvolle Wissen mit dir teilen zu dürfen.
Der Kurs findet in der Hybridform statt, d.h. online via Zoom und vor Ort in der Elternschule Speyer.
Ich freue mich, mit dir zu praktizieren und dir mein Wissen aus 20 Jahren Unterrichtserfahrung zur Verfügung zu stellen.
Klick auf das Bild und erfahre mehr über mich!
KURSORT
Der Kurs findet im Hybridformat statt.
ONLINE via ZOOM – Anmeldung bitte über das untenstehende Formular.
Vor Ort Teilnahme in der Elternschule Speyer – Anmeldung bitte über die Seite der Elternschule hier.
KURSTAG
Mittwoch 17:00 – 18:15 Uhr
TERMINE 2024 & INVESTITION
6x 10.04. – 05.06.2024 NICHT am 01./22./29.05.2024 90€ (Special: Buche 1 Platz und lade eine Freundin kostenlos mit ein!)
7x 12.06. – 24.07.2024 101,50€
7x 28.08. – 09.10.2024 101,50€
8x 30.10. – 18.12.2024 116€
Für Fragen stehe ich dir gerne unter info@kamala-zdrawitsch oder 0176 50 14 80 38 zur Verfügung.