Yoga
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre die uns hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Häufig wird Yoga auch mit „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt. Ich bin im Integralen System nach Swami Sivananda und Swami Vishnu Devananda ausgebildet und unterrichte kontinuierlich seit 2004 in der Yoga Vidya Tradition.
Im Integralen Yoga gibt es 5 Säulen und 6 Yogawege, welche die Basis meines Unterrichts bilden.
Die 5 Säulen des Hatha Yoga
Asana (Körperstellung)
Pranayama (Atemübungen)
Entspannung
Ernährung
Meditation / positives Denken
Die 6 Yogawege des Integralen Systems
Hatha Yoga – Yoga der Körperübungen – für Flexibilität, Stärke, Körperbeherrschung & Entspannung
Raja Yoga – Yoga der Psychologie, der Königsweg – für einen geschickten Umgang mit Gedanken, Gefühlen, Emotionen & der Persönlichkeit
Bhakti Yoga – Yoga der Hingabe, Liebe & der Verehrung der universellen, schöpferischen Kraft durch herzöffnende Rituale, Musik, Gesang (Kirtan, Bhajan)
Jnana Yoga – Yoga des Wissens der Erkenntnis, Yoga der Weisheit, Studium der Schriften
Karma Yoga – Yoga der Tat, der Yoga des Wirkens, Geschick im alltäglichen Handeln
Kundalini Yoga – Yoga der Energie, der Energieerweckung mittels Körperübungen, Atemtechniken, Visualisierungen
Jeder Mensch, jeder Tag & jeder Augenblick ist einmalig und individuell
Daher ist auch jede Yogaklasse anders: Intuitiv und kreativ leite ich die Klasse – je nachdem was du und die Gruppe brauchen. So ist der Unterricht sowohl dynamisch-fordernd als auch regenerativ – dabei geht es stets darum, dich zu verbinden mit der Quelle deiner Kraft, deinem wahren Selbst – präsent im gegenwärtigen Augenblick. Der Bhakti Yoga Weg ist die Basis meines Wirkens. So fliessen immer herzöffnende Meditationen und Klänge über verschiedene Instrumente und Gesang mit in meinen Unterricht ein.
Yoga ist eine Art die eigene Existenz zu begreifen, zu verstehen und sich selbst so zu entfalten, dass die individuelle Berufung mit all ihren Aspekten im Einklang mit der Schöpfung gelebt werden kann. Dies ist ein lebenslanger Prozess, der allen, die damit tiefer in Berührung kommen Freiheit und Selbsterkenntnis schenkt.
Von 2008 bis 2020 war ich als Ausbilderin der 2-jährigen Yogalehrerausbildung in Speyer tätig.
Aus – und Fortbildungen (Auszug)
2004 Yogalehrerausbildung (BYV)
2004 – 2006 Mitarbeiterin im Yoga Ashram & Seminarhaus Yoga Vidya Westerwald
2004 Anatomie & Physiologie
2005 Asana Intensiv mit Narayani
2005 Ayurveda Gesundheitsberaterin Ausbildung
2005 Yoga für Hüfte & Rücken
2005 Lachyoga
2005 Yogalehrerweiterbildung Intensiv A3
2006 Raja Yoga I & II
2006 Kundalina Yoga
2006 Jnana Yoga, Vedanta, Meditation & Schweigen
2010 Yogatherapie Ausbildung
2010 Mediationskursleiterin Ausbildung